Lipapali tsa papali ea lipapali Basketball Push

• Matla a mangata: Mokoetlisi ona oa ho qhomela ka matla oa volleyball o hantle bakeng sa koetliso ea volleyball, bolo ea maoto, e matha e le sesebelisoa sa ho tlola. Libaesekele tsena li ka sebelisoa e le mokoetlisi oa mokotla oa basketball le Volleyball. Hobane sena se ntlafatsa ho qhalana.

• Ntlafatsa matla a mesifa: Ho tlola ke ka mor'a ho kenyelletsa ka makhetlo a mararo: mangole a maholo le maoto le maoto a tlase. Makala ana a otlolohileng a u thusa ho ntlafatsa tlolo ea ho tlola, matla le motsamao oa ho raha, ho otla, ho phatloha, ho ba setho sa 'mele le ho ntlafatsa tekano ea' mele. Ka mokoetlisi oa ho bokella, mesifa ea hau e tla matlafala le ho feta.

• Moralo: Lithapo tsa latex tsa litebele tsena li entsoe ka botsoalle bo nang le tlhaho ea tikoloho. U ka fetola likhoele tsa ankle ho latela maemo a hau a bonolo. Li entsoe ka thepa e ntle ea letlalo. Waistband e boetse e fetoha ebile e entsoe ka thepa e mosa. Ba hlophisitsoe ka mokhoa o hlakileng haholo. Likhalase li entsoe ka tšepe e phahameng ea boleng. Ka kakaretso sesebelisoa sena sa thuto ea koetliso se tla ntlafatsa thabo ea hau ea ho ikoetlisa ka boemo bo phahameng ba matšeliso.

• Tlhaloso ea sehlahisoa: lebanta la thekeng le maemong a 49 x 8 cm le li-cuff tse fetoletsoeng ke li-cuffs tse tloaelehileng ke bolelele ba mothapo oa morao-rao. Matla a hlasimolohileng a sehlopha se le seng sa Bolox e le 'ngoe ke li-lbs tse 50.

• Sephutheloana se kenyeletsa: Tsamaea ka mokotla o tla u thusa ho nka koetliso ena e otlolohileng moo u batlang ka lebaka la boima ba eona ba boima le boholo bo kopaneng.