Pvc yoga ell ho ikoetlisa bolo ea maoto
★ Khetha boholo bo nepahetseng ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng:
Ka kopo sheba ka hloko li-charts tsa rona tse boholo ka hloko Pompo e bonolo ea ho sebelisana le eona e kenyelelitsoe.
★ Tlosa ho ikoetlisa ka tekanyo e latelang:
Li-libolo tsena tsa Yoga li ka sebelisoa ka boima bo fapaneng ba mahala ba ho ntlafatsa ho tsitsa.
★ ntlafatsa matla a mantlha, ho leka-lekana le ho ikoetlisa:
E loketseng ho ea ho yoga kapa e pilates Bolo bo botle ba boleng ke tlatsetso e ntle ea boikoetliso ba lapeng. Lebenkele le leholo la mosebetsi la Toyota le anti-slip le anti-phatlo.
★ E loketse bolo e le bolo ea bokhachane kapa bolo ea kalafo:
Ntle le ho sebelisa libolo tsena bakeng sa ho ikoetlisa, li boetse li loketse tšebeliso e le bolo ea tsoalo, bolo ea bokhachane, kapa physio Boll bakeng sa pholiso le ntlafatso. Moralo oa bona o tiileng, o thibetsoeng se u furalla ho u lumella ho otla lipehelo le maemo a fapaneng ho thusa ho imolla khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa mmele le kelello ea hau.
★ E ntlafalitse polao le matšeliso:
Ho utloa bohloko ho tloha bothateng ba morao ka ofising? Ha u batla ho ntlafatsa boemo ba hau le ho thusa ho fokotsa lihlahla le bohloko? Pheta setulo sa hau sa tafole se nang le bolo e ntle ea ho ikoetlisa! Moralo oa bona o thata, o nka hore moralo o tsitsitseng o bolela hore ba loketse ho sebelisoa ka tlung le ka ntle.
1. Lorena ho lula ka mocheso oa kamore bakeng sa lihora tse peli.
2. Joinserit e le ntlha ea pompo ea letsoho la hau ka phapusing ea moea ea bolo 'me u sebetse pompo.
3.ENFLATEL ELL HO ETSAHETSE 80% ea bophara qalong. Ema lihora tse ling tse 24 pele u ikarola boholo bo khothalelitsoeng. U lokela ho qoba ho sebelisa bolo nakong ea lihora tse 24 tsa pele.
E tla e nka hape ka boholo bo khothalelitsoeng.
