PVC Yoga bolo ea Boikoetliso ba bolo

★ KHETHA SEKAE E NEPAHETSENG HO KHONISA KETSAHALO E NEPATSENG:
Ka kopo sheba ka hloko chate ea rona ea boholo(setšoantšo sa ho qetela) ho netefatsa hore u rekela bolo e nepahetseng ea boikoetliso.Libolo tsena tse tšoarellang tsa boikoetliso li fumaneha ka mebala e fapaneng.Ho boetse ho kenyelelitsoe pompo ea letsoho e bonolo ho e sebelisa.

★ FETSA HO IKOTELA HO FIHLELA LEKENG LE LATELANG:
Libolo tsena tsa yoga li ka sebelisoa ka boima bo fapaneng ba mahala ho ntlafatsa botsitso.

★ Ntlafatsa MATLA, HO LEKELETSA LE HO TŠOARA:
E nepahetse bakeng sa boikoetliso ba yoga kapa Pilates, li-sit ups le boikoetliso bo bong ba mpa, ho otlolla ka mor'a boikoetliso bo boima ba cardio kapa boikoetliso ba 'mele, squats, aerobics, le tse ling;bolo ea boleng bo botle ba boikoetliso ke tlatsetso e monate ho boikoetliso bofe kapa bofe ba lapeng.Mosebetsi o boima oa bolo ea yoga o thibela ho thella le ho phatloha.

★ E LOKELANG JOALOKA POLO EA BOIMONG KAPA POLO EA PHEKO:
Ntle le ho sebelisa libolo tsena tsa boikoetliso bakeng sa boikoetliso, li boetse li loketse ho sebelisoa e le bolo ea tsoalo, bolo ea balance, kapa physio ball bakeng sa ho hlaphoheloa le ho tsosolosa.Moralo oa bona o tiileng, o thibelang ho phatloha o o lumella ho otla maemo le maemo a fapaneng ho thusa ho imolla khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa 'mele le kelello ea hau.

★ MAEMO LE MATŠELISO A Ntlafetseng:
Na u tšoeroe ke seso kapa ho opeloa ka morao mosebetsing?U batla ho ntlafatsa boemo ba hau le ho thusa ho kokobetsa mahlaba le mahlaba?Fetola setulo sa deske ea hau ka bolo e phutholohileng ea boikoetliso!Moralo oa tsona o thata, o nkehang habonolo o bolela hore li loketse ts'ebeliso ea kahare le kantle.